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21 dezembro, 2016

Natal mais saudável


Pode se ter um natal mais saudável sem cometer excessos. Temos que ter consciência, peso e medida na quantidade de comida que vamos ingerir. Pensei em pôr aqui algumas receitas dos doces tradicionais de natal, mas como todas nós temos as nossas receitas preferidas, trago-vos pequenos truques para tornar os doces menos calórico. Depois de jantarem quando seguirem para as sobremesas peguem num prato de sobremesa e tirem tudo aquilo que querem comer, mas não vale repetir!😜

  • Em vez de fritarem façam no forno;
  • Receitas que levem grandes quantidades de açúcar substituam por stevia,açúcar de coco ou tâmaras;
  • Deem preferência a farinha integral, aveia, arroz, centeio ou coco;
  • Usem óleo de coco ou azeite em vez de óleo vegetal;
  • Chocolate em pó usem cacau magro ou cru;
  • Em vez de leite de vaca usem leite de coco, arroz, amêndoa ou mesmo em pó;
  • Usem natas light ou mesmo quark em vez de natas normais.

Não custa nada tentar ser mais saudável o corpo agradece e o organismo também. Desejo-vos um excelente natal com muita saúde principalmente. 
Beijinhos